筋トレ法 ターゲット別のバックエクステンション～狙うのは脊柱起立筋？それとも大殿筋・ハムストリング？
身体の後ろ側の筋肉を鍛えるトレーニングとしてお馴染みなのがバックエクステンションです。しかし、一言で“バックエクステンション”とは言っても、どの部位をメインで狙うか次第で、目的に適うフォームの取り方に違いがあります。バックエクステンションで...
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ストリートワークアウト 
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