三角筋

肩を覆う筋肉である三角筋のトレーニングとして定番なのは、三角筋前部であればダンベルフロントレイズ、中部であればサイドレイズ、後部であればリアレイズなどがあります。それらは基本的に立った姿勢で行います。ダンベルフロントレイズダンベルサイドレイ...

肩の筋肉である三角筋は前部・中部・後部で役割が異なるため、三角筋全体をバランスよく鍛えるためには、それぞれ異なる動作でのトレーニングが必要です。そんな三角筋トレーニングに便利なのがトレーニングチューブです。トレーニングチューブは動きの自由度...

この記事では三角筋の前部のトレーニング方法をまとめます。肩の筋肉である三角筋は前部・中部・後部に分類することができ、同じ三角筋という括りでありながらも、それぞれの機能は全く別物と言ってもいいくらい違います。三角筋中部は腕を身体の側方に上げる...

この記事では三角筋の後部のトレーニング方法をまとめます。肩の筋肉である三角筋は前部・中部・後部に分類することができ、同じ三角筋という括りでありながらも、それぞれの機能は全く別物と言ってもいいくらい違います。三角筋中部は腕を身体の側方に挙げる...

肩の筋肉である三角筋。三角筋は機能によって前部・中部・後部に分けられます。この記事では身体を正面から見たときの肩の盛り上がりに直結する中部の鍛え方をまとめています。