チューブトレーニング

健康のため、あるいはボディメイクのために筋トレをしたいけど、ダンベルや懸垂器具などの重く、部屋のスペースを占領する器具はできれば買いたくないという方は少なくないと思います。そんな方には収納が簡単なトレーニングチューブをおすすめします。この記...

肩の筋肉である三角筋は前部・中部・後部で役割が異なるため、三角筋全体をバランスよく鍛えるためには、それぞれ異なる動作でのトレーニングが必要です。そんな三角筋トレーニングに便利なのがトレーニングチューブです。トレーニングチューブは動きの自由度...

この記事では、トレーニングチューブと言われるゴムチューブを使用して大胸筋を鍛えることができるトレーニングを紹介したいと思います。ダンベルやバーベルなどのウェイトを使用しなければ強い負荷のトレーニングをするのが難しい印象の大胸筋ですが、トレー...

背中の代表的な筋肉である広背筋を鍛えるには、鉄棒やマシンなどの大掛かりな器具を使う方法がイメージされやすいのではないでしょうか。広背筋は大まかに言うと“引く”動きで働く筋肉であるため、他の筋肉に比べると、たしかに器具やウエイトを使用せずに自...